Co byste měli vědět než půjdete na masáž
Před masáží
- Zjistěte si zda nemáte nějaké kontraindikace (viz níže).
- Pokud můžete, dejte si před masáží sprchu, svaly se tak uvolní a masáž bude mít větší efekt.
- Alespoň hodinu až dvě před masáží příliš nejezte. Můžete třeba kousek ovoce nebo tyčinku.
Po masáži
- Pijte hodně tekutin, převážně čistou neperlivou vodu, ta pomáhá vyplavovat z těla toxiny, které se uvolňují během masáže.
- Odpočívejte. Větší tělesná zátěž není po masáži vhodná.
- Nesprchujte se hned po masáži, ať se oleje mohou vstřebat a lépe účinkovat
Kontraindikace masáže
Kontraindikací rozumíme stav, kdy nelze provádět masáž vůbec (kontraindikace celková) nebo neprovádíme masáž na určitých částech těla (kontraindikace místní)
Kontraindikace celková
- horečnatá nebo akutně zánětlivá onemocnění
- stavy vyžadující klid na lůžku
- infekční onemocnění (i pocit počínající nemoci)
- onkologická onemocnění
- celkové vyčerpání
- závažnější krvácivě stavy (hemofilie, leukémie apod.)
- pokročilejší formy osteoporózy - může dojít ke zlomenině
- očkování (nejdříve po 10 dnech)
- antibiotika (nejdříve týden po dobrání)
Kontraindikace místní
- místa hnisavých nebo plísňových onemocnění
- křečové žíly, záněty žil
- v místech krvácejícího poranění nebo rozsáhlejšího zhmoždění, popálenin, otoků nejasného původu
- menstruace
- těhotenství
Výše popsaný seznam kontraindikací nemusí být úplný. Pokud trpíte nějakým onemocněním, vždy se informujte u svého lékaře na vhodnost návštěvy maséra než půjdete na masáž.